Consiliere și autocunoaștere
Consiliere și autocunoaștere în Iași
Fă loc propriei tale perspective
Poate ai fost mult timp atent la așteptările celorlalți și îți este greu să spui ce îți dorești tu. Sau traversezi o schimbare și simți nevoia să îți înțelegi mai bine emoțiile și alegerile. În întâlnirile noastre, explorăm ce simți, de ce ai nevoie și ce contează pentru tine. Te însoțesc să îți conturezi propriile repere și să identifici pași potriviți situației tale.
Cui se adresează?
Această formă de sprijin poate fi relevantă dacă îți dorești:
- Să îți recunoști și să îți exprimi mai clar nevoile.
- Să explorezi valorile după care vrei să îți ghidezi alegerile.
- Să înțelegi mai bine reacțiile și tiparele tale de relaționare.
- Să reflectezi la limitele personale și la felul în care le comunici.
- Să găsești repere într-o perioadă de schimbare.
- Să explorezi presiunea de a face totul bine și felul în care te raportezi la tine.
Prima întâlnire ne ajută să stabilim dacă acest serviciu este potrivit. Dacă dificultățile necesită psihoterapie sau o altă intervenție specializată, discutăm orientarea către profesionistul adecvat.
Ce înseamnă să te redescoperi?
Pentru mine, autocunoașterea înseamnă să observi cu mai multă atenție ce trăiești, să recunoști ce îți face bine și să explorezi ce prețuiești. Poate presupune să te întrebi ce alegeri îți aparțin, ce ai învățat din relații și ce ai vrea să păstrezi sau să schimbi. Lucrăm cu experiența ta concretă. Obiectivele pot deveni mai clare pe măsură ce înțelegem împreună ceea ce te preocupă.
Cum lucrăm împreună?
- 1Pornim de la situația ta actuală. Poți veni cu o întrebare clară sau cu sentimentul că ai nevoie de sprijin.
- 2Stabilim obiective realiste. Alegem ce merită explorat și discutăm cadrul colaborării.
- 3Explorăm și exersăm. Întâlnirile pot include reflecție ghidată, psihoeducație și exerciții adecvate nevoilor și competențelor profesionale.
- 4Revedem direcția. Discutăm ce îți este util, ce rămâne dificil și dacă este nevoie să ajustăm modul de lucru.
Cadrul profesional
Ofer acest serviciu în cadrul competențelor de intervenție psihologică clinică și consiliere primară, ca psiholog clinician în supervizare, cod RUP 390077. Metodele se aleg în funcție de nevoile tale, de adecvarea lor și de limitele competențelor mele.
Întrebări frecvente
Pot veni fără să am o problemă gravă?
Da. Dorința de autocunoaștere, clarificarea unei alegeri sau explorarea unei schimbări pot fi motive pentru o primă întâlnire.
Trebuie să știu exact ce vreau să lucrez?
Putem începe de la ceea ce observi sau simți acum. Clarificarea nevoilor este o parte a procesului.
Îmi vei spune ce decizie să iau?
Te sprijin să explorezi opțiunile, nevoile și consecințele posibile. Alegerile personale îți aparțin.
Este același lucru cu psihoterapia?
Consilierea primară este oferită aici în cadrul psihologiei clinice. Psihoterapia reprezintă o specializare distinctă. Discutăm de la început ce pot oferi și dacă nevoile tale presupun un alt tip de serviciu.
De câte întâlniri este nevoie?
Numărul depinde de scopul colaborării și de situația ta. Stabilim o direcție și evaluăm periodic dacă întâlnirile îți sunt utile, fără promisiunea unui rezultat într-un număr fix de ședințe.
Putem începe de la ceea ce trăiești acum
Îmi poți scrie pentru o primă întâlnire. Nu ai nevoie de o explicație completă a situației tale înainte de a face programarea.